وأخيرا ، بدأ أخصائيو التغذية دراسة شاملة للفستق. خلال التجربة ، اكتشفوا خاصية واحدة مذهلة لهذا الجوز اللذيذ: اتضح أنه يساهم في فقدان الوزن. نعم ، هذا صحيح - فقط أكل الفستق وفقد هذه جنيه اضافية!
طور الخبراء نظامًا غذائيًا فريدًا ، أطلقوا عليه بدون فستق. إذا كنت تشك في فعاليتها ، فاستمع إلى آراء الخبراء ، الذين وجدوا أثناء الدراسة أنه على الرغم من حقيقة أن الفستق منتج عالي السعرات الحرارية ، إلا أنه لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على الوزن. دعا خبراء التغذية المتطوعين الذين تناولوا الفستق بدلاً من البطاطس والذرة ومنتجات الألبان والحلويات للمشاركة في الاختبار. ضربت النتيجة مخيلة العلماء - لم يكتسب أي من الموضوعات وزناً.
سر النظام الغذائي بسيط بشكل مدهش. يحتوي الفستق في كاليفورنيا على الكثير من الدهون ، لكن لديهم سعرات حرارية أقل من الجوز والبندق أو اللوز. يحتوي ثلاثون فستقًا على 100 سعر حراري فقط ، وهذا هو السبب في أن حمية الفستق مفيدة جدًا لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. الفستق غني بالألياف ، لذلك يخفض الكوليسترول ، ويساعد في الحفاظ على التوازن الأمثل لمستويات السكر ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. بسبب المحتوى العالي من البروتين والألياف ، فإن الفستق يشبع الجسم بشكل أسرع من المنتجات الأخرى ، بحيث يمكنك تناول كميات أقل من الفستق وإرضاء جوعك تمامًا.
الأطباق ، التي تضاف الفستق ، هي دائما أصلية ولذيذة بسبب مذاقها غير العادي. على سبيل المثال ، الفراولة مع الجبن كريم والفستق. يضاف الفستق أيضا إلى مجموعة متنوعة من الحلويات والحلويات. يمكن وضع الفستق في السلطات والصلصات وأطباق اللحوم ، وستكون الفستق المقلي إضافة ممتازة إلى نبيذ الحلوى والشمبانيا. قبل إضافة الأطباق المختلفة ، لا تحتاج هذه المكسرات إلى معالجتها بشكل خاص ، لأن القذيفة تحمي النواة من أي تلوث محتمل.
إذا قررت تجريب حمية الفستق على نفسك ، ضع في اعتبارك أن الفستق لا يزال عبارة عن مكسرات تحتوي على الكثير من الدهون ، لذلك من أجل إنقاص وزنك ، يجب عليك تقليل محتوى الدهون في الأطعمة المتبقية قليلًا.
تعليقات
