اليوم تحظى بشعبية كبيرة لفقدان الوزن على الطماطم. بعد كل شيء ، تعتبر الطماطم (البندورة) منتجًا ممتازًا ، ونظامًا غذائيًا للطماطم - تخلص من كل شيء ، بدءًا من زيادة الوزن وتنتهي بالأورام.
ويسمى أيضا حمية الطماطم التطهير. يقولون إن الطماطم (البندورة) ، التي دخلت الجسم ، تتحول على الفور من الخضار إلى عمال النظافة ، مع الأخذ في الاعتبار كنس القمامة منا.
يزعم الناس أنه بعد تناول بعض الطماطم لعدة أيام ، تقوم بتنظيف الأمعاء والأوعية الدموية وإزالة السموم والنفايات والإشعاع من الجسم.
تسمى الطماطم المعالجين بأمراض القلب ، وموردي الفيتامينات ، ومقاتلي الجوع ، ومدمري السيلوليت ، ومضبوطات الأيض. سواء كانت متنوعة للغاية ، فلن نقول ذلك بالتأكيد ، لأننا لم نجر تجارب معقدة ، ولا أريد استخدام ثقة قرائنا. لذلك ، دعونا نلقي نظرة على فوائد حمية الطماطم ، التي نحن متأكدون منها.
لذلك ، لماذا يجب عليك اختيار نظام غذائي الطماطم:
1. حمية الطماطم ليست باهظة الثمن. لا يوجد شيء للمناقشة. في الواقع ، لشراء الطماطم في نهاية الصيف ، ليست هناك حاجة إلى الكثير من المال. لذلك ، من الأفضل الجلوس على حمية طماطم في موسم زراعة الخضروات. علاوة على ذلك ، وفقًا لهذه القاعدة ، يمكنك التأكد من أنك لا تأكل الطماطم المحشوة بالقمامة ، ولكن الفواكه التي نضجت بالطريقة القديمة - في حديقة تحت الشمس.
2. بالضغط على الطماطم لمدة يومين ، من السهل أن تفقد 1-4 كجم. وهذا صحيح. ولكن فقط لا تحاول أن تأكل مثل هذا لعدة أسابيع. ينصح الخبراء بعدم تناول بعض الطماطم لمدة تزيد عن يومين على التوالي ، لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي. علاوة على ذلك ، لا يتحسن الالتزام طويل الأجل بالوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، ولكنه يبطئ عملية الأيض. هذا يعني أنه عندما تبدأ في تناول الطعام كما كان من قبل ، فإن الجسم لا يعيد البناء على الفور. الأيض المتخلف عن الطماطم بالإضافة إلى التغذية الوفيرة يساوي زيادة حادة في الوزن.
3. سوف تنسى الإمساك. بالطبع ، يرضي. ولكن ، بصراحة ، عند تناول بعض الطماطم في أجزاء صغيرة ، لا يوجد شيء خاص لارتدائه في المرحاض. ما الإمساك هناك؟
تحذير: اشتكت بعض الفتيات اللائي كن يتناولن حمية الطماطم من الإسهال الرهيب. لكن لا تستعجل لرفض النظام الغذائي على الطماطم ، والتعليق عليه غير مناسب. ربما نسيت تلك الفتيات غسل الطماطم أو اليدين.
الطماطم اكسبرس الوجبات الغذائية
يمكنك التحدث عن فوائد فقدان الوزن على الطماطم لفترة طويلة. ولكن ما سبق هو كاف جدا. لقد حان الوقت للتعمق في جوهر الوجبات الغذائية السريعة للطماطم ، والتي لا ينصح بالالتزام بها أكثر من مرة واحدة في الشهر وأكثر من عدة أيام.
حمية الطماطم أحادية: 3 كجم في يومين
لنبدأ بالحديث عن مقدار وتحت صلصة الطماطم. إذا كان هدفك هو خسارة 2-4 كجم في غضون يومين ، فسيتم إلغاء الصلصات عمومًا ومعها توابل. كل ما تحتاجه هو 1 كجم من الطماطم في اليوم ، حسنا ، في الحالات القصوى ، 1.5 كجم.
يتم تقسيم كمية الخضروات المسموح بها للاستهلاك على 4 وجبات. بين الوجبات - استراحة لمدة 3 ساعات. الشرب هو الماء. لا توجد قيود على استخدام السوائل - بقدر ما تريد ، شرب الكثير. الشيء الرئيسي هو التخلي عن الماء الفوار الحلو ، جسمك الآن بحاجة عادية فقط. ثم لن ينزعج إذا رفضت تناول مشروبات ضارة.
تذكر: اتباع حمية الطماطم ، لا يجب أن تؤكل الطماطم - يمكنك شربها. كيف؟ فقط اصنعي بعض العصير. من الأفضل تأجيل العصير ، حيث ستفقد بعض الخضروات بسببه. استخدام خلاط أو مفرمة اللحم.
قائمة الطماطم والخيار - ناقص 3 كجم / 5 أيام
هل أنت خائف من أنك لن تدار ولن تتمكن من العيش على الطماطم؟ ثم نقدم قائمة موسعة قليلاً من المنتجات التي ستقوم بعمل قائمة بها بنفسك. لاحظ أن فقدان الوزن في هذا النظام الغذائي سيكون هو نفسه تقريبًا كما هو الحال مع النظام الغذائي السابق - 1-3 كجم ، ولكن عليك الالتزام به لمدة 5 أيام. مجموعة من المنتجات لهذا اليوم: طماطم (0.5 كجم) ، خيار (1 كجم) ، جبنة منزلية (4 ملاعق كبيرة. L) أو قطعة من جبنة الفيتا.
يمكن أن تؤكل هذه الأطعمة بأي ترتيب ، والقاعدة الوحيدة هي أنه ينبغي أن يكون هناك أربع وجبات. الحل الأمثل هو جعل نفسك سلطة من الخضروات والجبن ، وتقسيمها إلى أربع حصص متساوية. بالنسبة للماء ، يجب أن يكون في حالة سكر حوالي 2 لتر / يوم.
انقاص وزنه على الطماطم عند 3 كجم في 3 أيام (القائمة المتقدمة)
هل ترغب في إنقاص الوزن بنفس الكيلوجرام 3 ، ولكن خلال ثلاثة أيام ، أثناء تناول الطماطم والخيار والجبن واللحوم أيضًا؟ ثم انتقل إلى المتجر للخضروات (الطماطم والخيار) والأعشاب ، وكذلك الدجاج والجبن الصلب والجبن المنزلية. فيما يلي اثنين من المفاجآت الأخرى: عليك تناول الطعام كل 3 ساعات ، بدءًا من الساعة 7:00 صباحًا ، وزيادة عدد الوجبات إلى خمس وجبات.
تناولي حبة طماطم واحدة من وجبة الصباح. لتناول طعام الغداء ، ضاعف عدد الطماطم وأضف إليها شريحتين من الجبن. للغداء (أو بالأحرى الساعة 13:00) اصنع سلطة الخضار وأغلي صدر الدجاج. وجبة خفيفة بعد الظهر مماثلة لتناول طعام الغداء. لتناول العشاء ، تحضير سلطة من الخضر والخضروات و 2 ملعقة كبيرة. الجبن المنزلية. بالنسبة للسلطة ، يمكنك أن تأخذ أي عدد من الطماطم والخيار ، ولكن ضع في اعتبارك أنه يجب أن تكون أكثر من اللازم ، لكنك لم تشعر بالثقل في المعدة. الأكل ممنوع. بعد الساعة 7 مساءً ، يمكنك تناول كوب من الشاي غير المحلى. إعطاء الأفضلية للأوراق الخضراء.
الحصة لمدة أسبوعين لتفريغ أكثر من 5 كجم
بالنسبة للفتيات اللائي يرغبن في خسارة 8-15 كجم ، تم اختراع الوجبات الغذائية لمدة 14 يومًا. أولاً ، دعنا نتحدث عن الشخص الذي تفقد فيه النساء البدينات وزن 8 كجم في أسبوعين. نعطي الأفضلية لذلك ، حيث يمكن اعتبار مثل هذا الطعام آمناً. القائمة:
- وجبة الإفطار الأولى: ثلاث طماطم من العصير ، وسندوتشات (خبز أسمر ، جبن كوخ قليل الدسم أو جبن صلب) ، جريب فروت ؛
- الإفطار الثاني: طماطم ؛
- الغداء: سلطة (طماطم ، خيار) ، 130 غرام من الأرز المسلوق ، سمك قليل الدسم مطبوخ في غلاية مزدوجة (100 جم) ، تفاحة حامضة ؛
- وجبة خفيفة بعد الظهر: نفس وجبة الإفطار الثانية ؛
- العشاء: اثنين من كرات اللحم الدجاج في صلصة الطماطم ، 100 غرام من الحنطة السوداء.
حمية الطماطم المتطرفة
يمكنك أن تفقد 15 كجم / أسبوعين عن طريق تناول 700 غرام من الطماطم في اليوم الواحد ، وإضافة 200 غرام من الأسماك لهم كل يوم. في هذه الحالة ، سيتعين عليك التخلي عن الملح وشرب الماء فقط (2 لتر) والشاي الأخضر. لاحظ أن مثل هذا النظام الغذائي يضر بالجسم.
هو بطلان حمية الطماطم للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والأمعاء والكبد. أنها ليست مناسبة للمراهقين والنساء الحوامل / المرضعات ، والقرحة. قبل اتباع نظام غذائي ، استشر طبيبك.
