سبب الأرق عند المراهقين - المساء زيادة النشاط

وجد علماء أستراليون أن 11 ٪ من المراهقين يعانون من الأرق. وفقا للخبراء ، يمكن أن تكون نتيجة اضطرابات النوم عددًا من الاضطرابات العصبية: اضطرابات الوسواس القهري والقلق وما إلى ذلك.

تمت مقابلة 300 من تلاميذ المدارس لمعرفة وقت نشاطهم الأكبر ، بالإضافة إلى وقت الذهاب إلى الفراش ، بالإضافة إلى مدته الإجمالية. اتضح أنه ، كقاعدة عامة ، يرتبط الأرق بالاكتئاب والتهيج العصبي وزيادة النشاط لبعض الوقت قبل وقت النوم. جزء كبير من المراهقين يعتبرون أنفسهم "بومًا". بمعنى آخر ، لا يمكنهم النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا.

وفقًا للعلماء ، إذا كان الأرق مصحوبًا باكتئاب أو زيادة في القلق ، فإن الحالة السلبية العامة تزداد سوءًا. وبطبيعة الحال ، يكون لتعاطي الكحول والمخدرات تأثير سلبي على تطبيع النوم.

شاهد الفيديو: الشعور بالتعب والارهاق الدائمين ما اسبابه وكيف نتخلص منه (يونيو 2024).