الجميع يعرف تقريبا الشعور بالثقل في الساقين والانتفاخ والخدر. ومع ذلك ، ليس من المناسب دائمًا أن نعزو هذا الانزعاج إلى التعب بعد يوم عمل ، فقد يكون السبب أعمق بكثير. ربما تكون قد تأثرت بمثل هذا الإزعاج مثل متلازمة الساق المتعبة. هذه هي الإشارة الأولى لظهور الدوالي.
الميزات الرئيسية
- ظهور في الساقين من الجاذبية والتعب والألم ، وليس فقط بحلول نهاية اليوم ؛
- أحاسيس غير سارة في ربلة الساق ، تتجلى في التشنجات والألم ؛
- تورم الساقين في الكاحلين والقدمين ؛
- الشعور بالخدر في الساقين.
- حرق ، صرخة الرعب ، وسحب الألم في الساقين.
أسباب
السبب الرئيسي لهذا المرض هو انتهاك الدورة الدموية الطبيعية في الساقين. يحدث هذا بسبب الأحمال الكبيرة على الساقين ، عندما لا يكون لدى الأوردة الوقت الكافي للتعامل مع عملهم. الأشخاص الذين يضطرون للجلوس أو الوقوف أو المشي كثيرًا يتعرضون لمثل هذه المحنة. عندما تكون مستقرة ، فإن الدم في الأوردة راكد ، لأن عضلات الساقين لا تنكمش بقوة كافية لتحريكها للأعلى. عند الوقوف ، ركود الدم والليمفاوية أيضًا ، مما يؤدي إلى تورم. في النساء ، يمكن أن يكون الحمل ، وارتداء الأحذية بانتظام مع الكعب ، والملابس الضيقة ، وزيادة الوزن من أسباب متلازمة الساق المتعبة. كل هذه العوامل تتداخل مع الدورة الدموية الطبيعية في الساقين. يمكن للعادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول أن تترك بصماتها أيضًا. يمكن أن تكون الأسباب وراثية أيضًا.
منع
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف وفيتامين E وحمض الفوليك والعناصر النزرة. ترتبط ارتباطا وثيقا أعمال الجهاز الهضمي والدورة الدموية.
- حاول شرب المزيد من الماء وتقليل كمية الكافيين. الماء يحسن الدورة الدموية والكافيين - على العكس.
- قم بتمرين للأرجل والتمارين اليومية.
- تجنب العادات السيئة.
- ارتداء أحذية مريحة ، واستخدام النعال العظمية إذا لزم الأمر ، وتجنب الكعب العالي ، مع ارتداء اليومي ، وينبغي ألا يزيد طولها عن 4 سم ، وينبغي أن يكون كعب ثابت.
- تجنب الوجبات المتأخرة ، لأن عملية التمثيل الغذائي في الخلايا تبطئ ، مما يتداخل مع استعادة الأوردة في الليل.
- الراحة ، والحصول على قسط كاف من النوم ، وممارسة الرياضة.
- خذ حمامًا باردًا. في الماء البارد ، انقباض الأوعية الدموية بسرعة.
علاج
إذا لمستك متلازمة الساق المتعبة ، يجب عليك استشارة أخصائي وإجراء تشخيص ومسح بالموجات فوق الصوتية. يتعامل أخصائيو الأمراض العصبية ، وعلماء الأوردة مع هذه المشكلات. سوف يصفون علاجًا مؤهلًا.
في المنزل ، يمكنك القيام بمعالجات المياه - كمادات بديلة ساخنة وباردة. ضع ضغطًا ساخنًا على قدميك لمدة دقيقتين ، ثم ضع ضغطًا باردًا لمدة دقيقة وعدة مرات. تدليك العجول جيدا. فعال أيضا سيكون الروائح والشاي العشبية. مزيج 15 قطرات من زيت الريحان مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت اللوز ، وفرك في الساقين. ومع ذلك ، هو بطلان هذا الإجراء في النساء الحوامل.
في صالونات التجميل ، يُمكنك تقديم إجراء العلاج بالضغط - يتم وضع السراويل الخاصة على الساقين وتملأ بالهواء ، مما يؤدي إلى ضغط الساقين ، وارتفاع الدم عبر الأوعية ، والاسترخاء والراحة في الساقين.
اختيار الإجراءات الطبية والتجميلية واسع جدًا. تحمل المسؤولية تجاه صحتك. الإجراءات الوقائية في الوقت المناسب ستساعد في القضاء على الأسباب الرئيسية لحدوث متلازمة الساق المتعبة ، وتقوية جدران الأوعية الدموية وتساعد على تجنب الدوالي.
