كل امرأة ثانية تحلم بفقدان الوزن.
كثير من التعذيب أنفسهم مع الوجبات المرهقة.
يساعدك فقدان الوزن دون الإضرار بالصحة في وصفاتنا الفريدة للتخسيس السريع لشوربة الطهي.
جربه أثناء الاستمتاع وتصبح نحيفة في 7 أيام فقط!
حساء التخسيس لمدة 7 أيام - المبادئ الأساسية للطبخ
أي حساء حمية مستعدة دون اللحوم. المرق المستخدمة هي مجرد ماء. لتعزيز الذوق في المرق ، يمكنك إضافة مكعبات خاصة أو طهي المرق على الخضار. في حالات استثنائية ، يمكنك أن تأخذ مرق الدجاج ، ولكن من دون اللحوم.
المكونات الرئيسية هي الخضروات (بدون البطاطا!) والخضر. عند تحضير الحساء لفقدان الوزن ، يتم استخدام كمية كبيرة من البصل والطماطم الطازجة والفلفل الحلو والملفوف (كلاهما أبيض اللون).
يتم تقطيع الخضروات وإرسالها إلى وعاء من الماء حتى يغلي. مدة الطهي 10 إلى 15 دقيقة. للحصول على لون ذهبي جميل ، يُمزج جزء من البصل والجزر بشكل منفصل في مقلاة ، ثم يُضاف إلى الحساء. في معظم الوصفات ، مكونات الحساء هي الكرفس ، الخضر والجذر. يضاف أيضًا الفاصوليا والثوم والسويدي والمفرقعات والجبن ومعجون الطماطم أو العصير. ولتغيير قائمة الطعام الخاصة بك ، قم بإعداد شوربة طبقًا لوصفة مدهشة - مع التفاح والقرع. لكل يوم من أيام الأسبوع ، يمكنك اختيار وصفتك لحساء إنقاص الوزن. كل هذا يتوقف على ذوقك وتفضيلاتك.
الملح وتتبل المرق بعد الغليان. اسمح للحساء بالتعرق لمدة خمس دقائق أخرى. للحصول على حساء هريس حمية ، يتم تمريره من خلال خلاط. عند التقديم ، يتم رشها بكثرة بالأعشاب الطازجة. يمكنك تزيين مع الجبن والزيتون. شهية طيبة!
شوربة التخسيس لمدة 7 أيام مع الكرفس وعصير الطماطم
المكونات:
• رأس صغير من الملفوف ؛
• جذر الكرفس - مائتي غرام ؛
• بصل - ست قطع ؛
• بيل الفلفل - 2 ؛
• ست طماطم (متوسطة الحجم) ؛
• عصير الطماطم (لتر ونصف) ؛
• قرون الفاصوليا ؛
• خضار طازجة ، ملح ، توابل.
طريقة الطبخ:
يُقطع الملفوف والطماطم والفلفل ، ويُوضع في قدر ويُسكب عصير الطماطم ويُضاف القليل من الماء. يتم تقطيع الثوم المعمر جيدًا وإضافته إلى باقي المكونات مع الفاصوليا. وضعوا على نار خفيفة واتركه يغلي. ملح ، يضاف التوابل ويترك للوقوف. بمجرد غرس الحساء ، يتم سكبه في أطباق ، مع رش كثيف بالأعشاب الطازجة ويتم تقديمه إلى الطاولة. يمكنك إضافة بعض المفرقعات.
حساء التخسيس لمدة 7 أيام "الخضروات"
المكونات:
• نصف رأس الملفوف (ملفوف أبيض) ؛
• ثلاثة بصل
• اثنين من الفلفل الجرس (الأخضر والأصفر) ؛
• طماطم ناضجة
• الخضر ، جذر الكرفس ، التوابل.
• الملح ، المكعب.
طريقة الطبخ:
الملفوف المفروم ناعما. يقطع البصل ويقطع الطماطم إلى شرائح. جرس الفلفل المقطّع إلى شرائح. توضع الخضار في مقلاة ، تُسكب بالماء والمملحة. ضع النار ببطء. ثم يضاف جذر الكرفس والأعشاب المفرومة ، ويرش التوابل. اطبخ الحساء لمدة خمس عشرة دقيقة حتى تصبح الخضروات طرية. أخرجه من الفرن واتركه يخمر. الحساء جاهز لتناول العشاء!
شوربة الملفوف التخسيس في 7 أيام
المكونات:
• نصف كيلوغرام من الملفوف (ملفوف أبيض) ؛
• ثلاثمائة غرام من القرنبيط.
• الجزرة - 3 ؛
• أربعة بصل.
• ثلاث طماطم ناضجة.
• ثلاثة ريش من الثوم.
• سيقان خضراء من البصل.
• مجموعة من الخضر الكرفس.
• 200 مل من عصير الطماطم ؛
• نصف كوب من زيت الزيتون ؛
• الماء (لتر ونصف) ؛
• شاي واحد. ل. صلصة الصويا.
• مكعبان من المرقة.
• شاي واحد لكل شاي. ل. بذور البندق والكزبرة والكراوية ؛
• اثنين من القرون من الفلفل الحار.
• Lavrushka ، والأعشاب الطازجة.
طريقة الطبخ:
الملفوف الأبيض مفروم جيدًا ، وينقسم القرنبيط إلى أزهار. تقطع الطماطم إلى شرائح ، وتُقطع الجزر على مبشرة ، وتُقطع الفليفلة الحلوة إلى شرائح ، ويُقطع الكرفس. توضع الخضراوات المحضرة في مقلاة وتسكب بالماء وتوضع على الموقد.
يتم تمرير الثوم من خلال البصل الأخضر المفروم مع السكين. يُقطع البصل ويُقلى في مقلاة بزيت الزيتون. يُضاف التوابل ، والتوابل ، والثوم ، ثم يُطهى المزيج على نار خفيفة. يضاف التحميص إلى الحساء ، ضعي مكعبين من المرق ، وأغلي قليلاً. عندما الخضار جاهزة المملحة وإيقاف. كيفية غرس الحساء ، يمكنك أن تجرب. شهية طيبة!
يُضاف الجزر المفروم والملفوف والطماطم والكرفس ، ويُملأ بالماء ويُطهى لمدة 10 دقائق.
حساء التخسيس لمدة 7 أيام مع rutabaga
المكونات:
• ثلاثة بصل
• ثلاثة سيقان من البصل الأخضر ؛
• نصف رأس الملفوف سافوي.
• جذر الكرفس والخضر.
• فليفلة الجرس - 2 ؛
• هريس الطماطم (ثلاث ملاعق كبيرة) ؛
• لتران من الماء ؛
• روتاغا
طريقة الطبخ:
تحضير الخضار. البصل مقشر ومقطع. الملفوف و الروتاباجا مفرومتان بشكل جيد ، يتم تقطيع الفلفل إلى شرائح ، الكرفس المفروم. يتم غمر المكونات المحضرة في الماء المغلي وغليها حتى تصبح الخضروات طرية. يمكنك إضافة مكعبات bouillon. بعد الغليان ، أضيفي الطماطم المهروسة واتركيها للطهي لمدة خمس دقائق أخرى. عند التقديم ، يرش الخضر بالبصل.
حساء الأرز يوم 7 التخسيس
المكونات:
• رأس واحد من الملفوف.
• بصل (خمس قطع) ؛
• الطماطم المعلبة (250 غرام) ؛
• فلفل بلغاري واحد ؛
• الأرز (ملعقة صغيرة. L.) ؛
• مائتي غرام من الكرفس ؛
• مكعب Bouillon - 1-2 ؛
• الماء.
طريقة الطبخ:
يقطع الملفوف بسكين أو بمبشرة خاصة. قشر البصل وختمه جيدًا. الفلفل مقطعة إلى شرائح. غلي الأرز حتى ينضج نصف (يفضل أن يكون لونه بني). توضع الخضار المحضرة في مقلاة وتسكب بالماء الجاري. وضعت على النار. بعد الغليان ، أضيفي مكعبًا من المرق والتوابل والملح. استمر في الطهي حتى تصبح الخضروات طرية. عندما تكون جاهزًا ، دع الوقوف لفترة من الوقت وطحن الخلاط (اختياري - للحصول على حساء مهروس).
شوربة التخسيس لمدة 7 أيام "كن سليمًا"
المكونات:
• رأس واحد من الملفوف (ملفوف أبيض) ؛
• طماطم - 2 ؛
• بصل - واحد ؛
• الفلفل البلغاري - واحد ؛
• الثوم (فص واحد) ؛
• مجموعة من البقدونس ؛
• الماء ؛
• التوابل.
طريقة الطبخ:
يقطع الملفوف بسكين أو يطحنه على مبشرة. الطماطم مكعبات ، مقشرة ومفرومة فرماً ناعماً. يتم تمرير الثوم من خلال الصحافة ، يتم تقطيع الفلفل إلى قطع. تُسكب جميع الخضروات بالماء وتُطهى.
بعد عشر دقائق ، يضاف الملح والتوابل والتوابل. اتركي لتترك. عند التقديم ، قم برش الكثير من البقدونس الطازج على الطاولة.
شوربة التخسيس الفرنسية لمدة 7 أيام
المكونات:
• كيلوغرام واحد من البصل.
• نصف كيلوغرام من الطماطم الناضجة الطازجة ؛
• اثنين من الملفوف جيدا (الملفوف الأبيض) ؛
• فلفل بلغاري (أخضر) - 2 ؛
• قصب السكر ؛
• مكعبان من المرق.
• الكرفس - الخضر والجذر.
• زيت عباد الشمس.
• المفرقعات أو الخبز ؛
• الجبن (يفضل الصلابة).
طريقة الطبخ:
قشر وقطع حلقات البصل. يقطع الملفوف بسكين خاص أو بمبشرة. يتم قطع الفلفل إلى مستطيلات. يُسكب الزيت في المقلاة ويُمر البصل حتى يظهر لون ذهبي. أضف البسكويت أو قطع الخبز (في هذه الحالة تكون مقلية قليلاً). صب السكر (البني) ، ضعي مكعبات المرق والخضروات المحضرة. صب الماء ويغلي. بعد الغليان ، أضف التوابل.
لتعزيز الذوق ، يمكنك صب 50 مل من النبيذ الأحمر في المرق. هذا سوف يعطي الطبق نكهة حارة.
يجب أن يكون الحساء مغروس قليلاً. بعد ذلك ، يتم سكبها في أطباق مجزأة ، مع رش الجبن المبشور والمفرقعات وتقديمها للضيوف.
حساء الطماطم لفقدان الوزن في 7 أيام
المكونات:
• كيلوغرام ونصف من الطماطم الناضجة الطازجة ؛
• مصباحان (بصل) ؛
• لتر واحد من مرق الخضار ؛
• زيت عباد الشمس (جدول واحد. L.) ؛
• عصير الطماطم أو معجون ؛
• التوابل والملح.
• ثوم ، أعشاب طازجة (حسب الرغبة).
طريقة الطبخ:
تُسكب الطماطم بالماء المغلي ، مقشرة ومقطعة بسكين. البصل مقشر ومفروم جيداً ويمر في مقلاة بزيت دوار الشمس. شرائح الثوم ، تضاف الطماطم إلى البصل وتترك على نار خفيفة لمدة عشر دقائق. أضف عصير الطماطم أو المعكرونة. يوضع القلي كله في مرق الخضار المغلي ، ويسمح للغلي والملح والموسم ويترك ليحضر. خدمة رش مع الأعشاب الطازجة. شهية طيبة!
حساء اليقطين التخسيس في 7 أيام
المكونات:
• مائة غرام من القرع والكوسة.
• فلفل بلغاري واحد ؛
• بصلة واحدة ؛
• طماطم واحدة ؛
• جزرين:
• زيت الزيتون (ثلاثون غراما) ؛
• الخضر (الطازجة) ؛
• الملح ، التوابل (حسب الرغبة).
طريقة الطبخ:
تقشر الكوسة والقرع وتقطع إلى شرائح. تتم إزالة بذور الفلفل والساق وتقطيعها إلى شرائح. يتم قطع الطماطم إلى مكعبات ، والجزر مطحون على مبشرة أو مقطعة إلى شرائح. يتم وضع جميع الخضروات المحضرة (مع ترك القليل من الجزر المبشور والبصل المفروم) ، باستثناء الطماطم ، في قدر. صب الماء وضعيه على نار خفيفة.
يتم تمرير الجزء الثاني من الجزر والبصل بالزيت ، وتضاف الطماطم إليهم ويترك للحساء. عند غلي المرق ، يضاف القلي إلى المقلاة ويسمح ليغلي أكثر. الملح ، إضافة التوابل ، مع رش الأعشاب.
7 أيام اليقطين وحساء التفاح لفقدان الوزن
المكونات:
• بصل
• تفاحان ؛
• اليقطين (كيلوغرام واحد) ؛
• زيت (زيتون) - ثلاثون غراما ؛
• مرق من الخضروات (نصف لتر) ؛
• كوبان من الماء ؛
• كريم خالي الدسم ؛
• توابل ، ملح.
طريقة الطبخ:
قشر البصل وختمه جيدًا. التفاح مقشر ومقطّع إلى شرائح. أخرج الجلد من اليقطين ومقطعه إلى مكعبات.
في مقلاة بزيت الزيتون ، مرّ البصل ، أضف شرائح التفاح وقطع اليقطين. اطفاء قليلا. ثم نقل إلى مقلاة مع مرق الخضار ، تضاف التوابل والمملحة. أضف كوبين من الماء. بعد الغليان ، اتركيه على نار خفيفة على نار خفيفة لمدة خمس عشرة دقيقة. عندما يبرد الحساء قليلاً ، يُمزج مع الخلاط ، ويُسكب الكريما ويُسخّن على الغاز.
شوربة التخسيس لمدة 7 أيام مع الأفوكادو
المكونات:
• مرق الدجاج (250 مل) ؛
• البصل (ثلاث إلى أربع قطع) ؛
• الفلفل الحار - 1 ؛
• خمسة الأفوكادو.
• ليمون (واحد) ؛
• الكزبرة.
طريقة الطبخ:
من اللحوم الخالية من الدهن ، تبكي طهي المرق. وفي الوقت نفسه ، يتم تقشير البصل وتقطيعه إلى نصف حلقات ، فلفل حار - في شرائح. أضف الخضار إلى مرق الغليان. ثم ضع لب الأفوكادو والكزبرة المفرومة وعصير الليمون. اتركيه للعرق. حساء مبرد برفق مهروس مع خلاط. يمكن رشها مع المفرقعات أو الجبن المبشور.
حساء التخسيس في 7 أيام - نصائح والخدع
• لتقشير الطماطم الطازجة المقشرة دون صعوبة ، أولاً يتم سكبها بالماء المغلي.
• لا تتخلص من الخبز الذي لا معنى له ، ولكن تقطيعه إلى مكعبات وجففه في الفرن أو في جهاز الطبخ البطيء. إضافة القليل من الملح والتوابل - ستحصل على المفرقعات اللذيذة محلية الصنع. فهي مثالية للحساء المهروس.
• أدق الملفوف للحساء المفروم ، وأسرع سوف يغلي.
