لا يحتاج الطفل حديث الولادة إلى النوم والتغذية والدفء فحسب ، بل يحتاج أيضًا إلى النشاط الحركي.
بفضل تحركاته (في البداية ليست واثقة جدًا) ، يمكن للطفل أن يتعلم العالم من حوله وينمو ويتطور.
نظرًا لأن جميع النظم الحيوية للجسم البشري مترابطة بشكل وثيق (الطفل يتطور جسديًا وعقليًا ، ويتم تنظيم عملياته الأيضية باستمرار ، وتحسن الدورة الدموية) ، فإن ممارسة الجمباز للأطفال حديثي الولادة أمر ضروري.
هل تلعب او تلعب كيفية تنظيم الجمباز لحديثي الولادة
يجب أن تكون التمارين البدنية التي ستطبقها الأم على طفلها مثيرة وممتعة. في الواقع ، عندما يكون الطفل صغيرًا جدًا ، لا يحتاج حقًا إلى اللعب أيضًا: جسده هو بالنسبة له الموضوع الأكثر إثارة في اللعبة. بالتأكيد أولياء الأمور أكثر من مرة واحدة الانتباه إلى كيف يلعب الفول السوداني إما اليدين أو القدمين.
لذلك يجب أن تساعد تمارين الجمباز لحديثي الولادة في ضمان مشاركة وتفعيل جميع أجزاء جسمه أثناء اللعبة الممتعة.
بينما تستمر اللعبة ، فإن الفاصوليا سوف تلمس أجزاء مختلفة من جسمه بالتناوب ، والتعرف عليها ، والحصول على بعض المعلومات عنها.
من الأفضل القيام بهذا النوع من الجمباز أثناء تغيير الحفاضات: الطفل يكذب عارياً ولا يوجد شيء يمنعه من القيام بحركات نشطة للغاية. من الصحيح أن تقوم أمي بالتدريبات على سطح مستو ، على سبيل المثال ، على طاولة (إذا لم يكن هناك طاولة تغيير) ، أو وضع رغوة مطاطية أو بطانية سميكة تحت الطفل.
متطلبات الجمباز الهامة لحديثي الولادة
يجب أن يتعلم الآباء: يجب أن يفي كل تمرين يرغبون في "تجربته" على طفلهم بمتطلبات معينة.
لا يوجد الكثير منهم.
1. يجب تضمين أي تمارين بدنية في الروتين اليومي للطفل خلال السنة الأولى من حياته.
2. القيام بكل تمرين ثلاث مرات على الأقل.
3. يجب أن يستمر مجمع تمارين الأطفال بأكمله حوالي ربع ساعة.
4. يجب أن ترافق أمي أي تمرين بكلمات حنونة موجهة إلى الطفل وابتسامة ، مما سيؤدي إلى تفاعل إيجابي مع جميع التمارين.
5. يجب عدم بدء الجمباز لحديثي الولادة في موعد لا يتجاوز 60 دقيقة بعد الرضاعة التالية وفي موعد لا يتجاوز نصف ساعة قبل ذلك.
6. يجب على الآباء الحفاظ على درجة حرارة معينة في الغرفة حيث يمارسون هم وأطفالهم الجمباز - 21 درجة مئوية.
7. يجب أن يبدأ أي تمرين وينتهي بملمس لطيف ودافئ للنخيل والأصابع ، دون الضغط على جسم الطفل حتى لا تتجمع بشرته في ثنايا.
8. إذا لم يكبر الطفل جسديًا بعد إلى نوع من التمارين (الوقوف ، الجلوس ، الدوران من الخلف إلى البطن ، الزحف النشط) ، لا تجبره على القيام بذلك. قريباً سيأتي الوقت وسيريد الطفل نفسه أن يفعل كل هذا ، حتى بدون تلميح والدته.
9. في الجمباز ، يجب أن يكون هناك مخطط معين يجب الالتزام به عند القيام بجميع التمارين. يجب أن تكون مقابض الفتات مثبتة من اليد إلى الكتف ، والساقين من القدمين إلى منطقة الفخذ ، والبطن من الجانبين إلى السرة ، ثم حول السرة ، وتتحرك في اتجاه عقارب الساعة.
10. وقاعدة أخرى أكثر أهمية: إذا كان الطفل متعبًا أو مريضًا قليلاً ، فلا تجبره على ممارسة الجمباز.
أي تمرين بدني تقوم به الأم مع طفلها لا يهدف فقط إلى تحسين أو توحيد المهارات المكتسبة حديثًا. بادئ ذي بدء ، سوف يستفز ظهور هذه المهارة ، والتي سوف تتسبب في نمو الطفل بشكل أسرع.
الجمباز لحديثي الولادة (شهر صغير)
في هذا العصر ، لا يزال الطفل رقيقًا جدًا ، لذلك يجب اختيار التمارين بعناية فائقة. المبدأ الرئيسي هنا سيكون - لا ضرر!
في مثل هؤلاء الأطفال (معظمهم) لا يزال فرط التوتر العضلي موجودًا ، لذلك ، يتم توجيه الجمباز لحديثي الولادة لضمان حدوث الاسترخاء.
- يستلقي الطفل على ظهره ، وتنشر أمي ذراعيه في اتجاهات مختلفة ، ثم تعبر على صدره.
- أمي ترفع ذراعي الطفل بالتناوب لأعلى ولأسفل ("مطحنة").
- أمي تنشر ساقيها على الجانبين وتعيدهم إلى وضعهم الأصلي.
- يمكنك تدوير فخذ الطفل ، ووصفه في نصف دائرة (بعناية شديدة هنا ، إذا كان لدى الطفل خلل التنسج ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب!).
- "كتاب" مثير للاهتمام ومفيد: يجب أن تنحني أرجل الطفل على الركبتين وأنزلهما بالتناوب ورفعهما ، لأنهما عادةً ما يفتحان ويغلقانه.
- وضع فتات على البطن. هذا التمرين البسيط سيشجع الطفل على رفع رأسه.
بالنسبة للطفل ، يكفي أن تكمل كل تمارين جمباز لحديثي الولادة خمس مرات. الهزات الحادة هنا ستكون غير لائقة تماما. يجب إتمام التمرينات بتدليك خفيف على شكل تمرين لطيف على البطن والظهر والذراعين والساقين. علاوة على ذلك ، يجب أن يستمر هذا التدليك طالما الجمباز.
الجمباز لحديثي الولادة (4-6 أشهر)
فكر في بعض التمارين البسيطة التي يُسمح بإجراءها عندما يكون الطفل أكبر سناً.
1) الطفل يرقد على الظهر. تأخذ أمي ساقي الطفل بيد واحدة ، وتقوي ساقيه وتديره بحذر شديد أولاً على جانبه ثم على بطنه ومرة أخرى على ظهره. يجب أن تكون هذه الانقلابات بالتناوب - في اتجاه واحد ، ثم - في الاتجاه الآخر. لكي يزيد الطفل من اهتمامه بمثل هذا الإجراء ، فإن أي لعبة ساطعة تقع على الجانب حيث تحتاج إلى قلب الطفل ستساعد.
2) الطفل يرقد على الظهر. باستخدام أرجل طفل صغير ، قم بحركات دائرية في منطقة مفاصل الورك. خذ ساقي الطفل في يديك ، وثنيهما برفق في الركبتين ، وجلب الوركين إلى البطن وانتشر الأرجل المنحنية في اتجاهات مختلفة. في نهاية التمرين ، تقوم الأم بتصويب ساقي الطفل وتوصيلهما معًا.
3) أمي تحول الطفل على بطنه. من الأفضل وضع جسم ساطع أمامه يجذب انتباه الفتات. قد تكون لعبة موسيقية مفضلة. من الضروري أن يحاول الطفل الزحف إليه. يجب على أمي دفع اللعبة ببطء بعيدًا بحيث يمتد الطفل الصغير نحوه قدر الإمكان. في البداية ، لا تسمح له بالوصول إلى اللعبة والتقاطها. وبعد الانتهاء من التمرين ، تأكد من مدح الطفل.
لن تكون هذه الجمباز لحديثي الولادة مفيدة له فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا ، لأنها ستتم في شكل لعبة. وأي نوع من الأطفال سيرفض اللعب ، وحتى مع والدته؟
تعلم أن تفعل الجمباز لحديثي الولادة على fitball
ربما يكون جميع الآباء على دراية بفيتبول - كرة جمباز كبيرة. عادة ما يتم استخدامه من قبل الأمهات ، في محاولة لتشديد الرقم قليلا "العائمة" بعد ولادة الطفل. اتضح أنه بمساعدة هذه الكرة يمكنك تطوير طفل.
عندما يكون عمر الطفل أقل من عام واحد ، من المفيد للغاية أن يمارس الجمباز على هذه الكرة:
- لن يؤدي أي تمرين إلا إلى إعطاء عواطف إيجابية للطفل والأم.
- سوف تسترخي الفصول عضلات الأمعاء لدى الطفل وتقلل من لهجته ، والتي ستكون منعًا ممتازًا للمغص ؛
- أثناء تحركات الفتات على الكرة ، سيتم تحفيز العديد من أعضاء الطفل الهامة ؛
- الجهاز الدهليزي للطفل سوف يتطور بشكل جيد.
هناك بعض القواعد التي يجب مراعاتها عند القيام بتمارين حول كرة القدم مع الطفل:
- يجب أن يتراوح قطر الكرة بين 60 و 75 سم ؛
- حتى لا تتسبب في خلع الطفل ، لا يمكنك سحبه باليد والقدم ؛
- ليست هناك حاجة إلى مجموعة كبيرة من الحركات ، لأن هناك احتمالًا صغيرًا أن يتم كسر الفتات بشكل تافه ؛
- من الأفضل أن يكون كل درس مصحوبًا بتلاوة أغاني الأطفال أو الغناء أو الموسيقى الجميلة ؛
- خلال كل درس ، يجب أن يُمسك الطفل بعناية بالبطن أو الظهر أو الأرداف أو الساعد ؛
- إذا كان الطفل لا يحب شيئًا مفاجئًا ، فيجب إيقاف الدرس على الفور ؛
- إذا لم يشعر الطفل بصحة جيدة ، أو انزعج من شيء ما ، أو لم يلتئم بعد من الجرح السري ، يُمنع منعًا باتًا ممارسة كرة القدم.
مراعاة بالضبط هذه القواعد البسيطة ، لا يمكنك تسريع نمو الطفل فقط. ولكن أيضا مجرد الاستمتاع بالتواصل معه.
تمارين Fitball لحديثي الولادة
بالنسبة لأصغر أفراد الأسرة الذين لم يحتفلوا بعيد ميلاده الأول ، ستكون العديد من التمارين مفيدة للغاية ، والتي ستكون كرة القدم فيها ضرورية.
1) ضع الطفل على هذه الكرة و "قفز" قليلاً ، واختر أصغر مجموعة من الحركة.
2) ضع الطفل على الكرة ولفه ذهابًا وإيابًا ، ثم في دائرة. هذا التمرين يمكن أن يحل تماما محل تدليك البطن.
3) وضع الطفل على fitball جانبية ولفه. بعد بضع دقائق ، انتقل إلى برميل آخر وقم أيضًا بركوب.
4) ضع فتات على الكرة مع الظهر ومراقبة أقصى درجات الحرص على لفها ذهابا وإيابا ، لا تنسى أن تحمل الساقين والبطن. خلال هذا التمرين ، تحتاج إلى مراقبة سلوك الطفل بعناية ، لأن هناك أطفال يخافون من الاستلقاء على الظهر.
5) على الكرة ، صدر طفل صغير وهو ، كما كان ، يحمل نفسه مع راحة يده. ساقيه في الوزن - يتم الاحتفاظ بها من قبل والدته. وبالتالي ، يمكنك ركوب الطفل في اتجاه واحد أو آخر. عادةً ما يكون الأطفال مثل هذا التمرين: يمكنهم النظر في الوقت نفسه في كل شيء من حولهم ، وهم مهتمون ويشاركون في مثل هذه الألعاب الرياضية للأطفال.
بمساعدة مثل هذه التمارين ، التي تعد جزءًا من مجمع الجمباز لحديثي الولادة ، سيتم تحقيق عدة أهداف في الحال - الطفل يتطور جسديًا ، وهو في مزاج جيد ، ويقوم بتمارين ، ويدليك بطنه ، وهو أمر مهم أيضًا ، التواصل مع والدته.
ولا يهم أنه بعد التفكير ، ستختار أمي لطفلها - الجمباز الكلاسيكي المألوف أو الأكثر حداثة ، باستخدام الكرة. بالتأكيد سوف يتحول أي نشاط بدني إلى "زائد" للطفل.
الشيء الرئيسي الذي يجب أن يتذكره الأهل هو المبادئ الثلاثة للجمباز - دقة وانتظام وسرور الطفل نفسه.
