الإفطار القاسي يضر أي نظام غذائي

Send

نفى أخصائيو التغذية الألمان أن وجبة الإفطار الشهية ليست عائقًا أمام أي نظام غذائي.

شملت المجموعة التجريبية 380 شخصًا ، كان لمعظمهم مشكلة في الأوزان الزائدة. تم تكليف المجموعة الأولى بمهمة تحديد وقت وكمية الطعام المستهلكة لمدة 10 أيام ، والثانية - كل أسبوعين.

تناولت جميع المواد في الصباح الكثير من الأطعمة المتنوعة ، وفي المساء تم تقليل نظامهم الغذائي بشكل كبير. يستهلك بعض المشاركين في التجربة من 120 إلى 130 سعرة حرارية للفطور ، والبعض الآخر يتراوح بين 600 و 670 سعرة حرارية ، وللوجبة حوالي 500-550 سعرة حرارية. أثناء الملاحظة ، لم يفقد أي من المشاركين في التجربة وزناً.

بالطبع ، يقول الأطباء ، إن الإرضاء غداً قادر على شحن الشخص بالطاقة طوال اليوم ، لكنه غير قادر على تقليل الشهية أثناء النهار ويساعد في تخفيف الوزن.

Send